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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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