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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳香港名媛是做什么的(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的(de)技术，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无(wú)法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)香港名媛是做什么的改进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米香港名媛是做什么的。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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